"המוזיקה אינה בתווים, אלא בשקט שביניהם"

סדנת סאונד הילינג היא הזמנה למנוחה מוחלטת. סדנה מיוחדת הכוללת תרגול מדיטציה המתבצע בשכיבה מלאה ונינוחה, ללא מאמץ.

מה קורה במפגש? במהלך המדיטציה, אני מנגן במשך שעה רצופה על מגוון כלים עתיקים ומיוחדים מרחבי העולם. הצלילים והתדרים יוצרים "אמבטיית סאונד" העוטפת את המשתתפים ועוזרת לייצר מרחב תומך ומוגן המאפשר לגוף ולמיינד לצלול למצב תודעתי אחר – עמוק, צלול ושקט.

למי זה מתאים? לכל מי שמחפש לעצור את הרעש החיצוני והפנימי. אם אתם זקוקים לרוגע, שלווה, טעינת מצברים ושקט אמיתי – זה המקום עבורכם. 

הסדנאות מתקיימות בימי רביעי בהרצליה 
שעות הסדנה: 19:00–20:30
כמות אנשים: 14 מקומות בלבד

 שיעור חדש — ימי שלישי בוקר שעות השיעור: 10:00–11:30

מחיר: 200 ₪ לאדם

* ניתן לבחור תאריך מועדף ישירות בלינק

ימי רביעי ערב ←

ימי שלישי בוקר ←

הפוסט סדנת סאונד הילינג הופיע לראשונה ב-גיא איתני .

הפוסט קורס הכשרה – סאונד הילינג הופיע לראשונה ב-גיא איתני .

הפוסט סדנת נשימות בשילוב סאונד הילינג הופיע לראשונה ב-גיא איתני .

הפוסט Healing Process הופיע לראשונה ב-גיא איתני .

שינויים אחרים עלולים להרגיש פחות טוב, לעורר תחושות קשות יותר ובמקרה הגרוע אפילו לחץ, חרדה ומפגש עם פחדים שאיננו מודעים אליהם במצבי שיגרה. מה שמאפיין ומבדיל שינויים אלו מאחרים זאת העובדה שלא בחרנו לבצע שינוי יזום אלא נאלצנו לשנות משהו בהתאם לגורם חיצוני או נסיבות החיים. כשאנו נאלצים לבצע שינויים מהסוג הזה, תחושת השליטה והביטחון מתערערת ואנו יכולים להרגיש בקלות חרדה, מתח ואפילו תחושת אבדון.

כל השינויים בחיים מצריכים מאיתנו הכלה ריגשית וגמישות מחשבתית, בייחוד בתקופה בה חלים שינויים כלל עולמיים שאיננו יכולים למנוע או להיערך אליהם.

אחרי משבר הקורונה שהגיע אלינו אין כמעט מישהו שלא הרגיש את תחושת השינוי שהתעוררה באוויר. 

המבנים הישנים והמוכרים התחילו להתפרק והכניסו הרבה מאוד אנשים לתחושה של סחרור מהמצב, שאלות כמו מה יהיה? מה צריך לעשות? ועוד הרבה סימני שאלה הופיעו בראשנו. 

היום אני רוצה לדבר על תהליכי שינוי ואיך ניתן לחצות אותם בשלום.

תהליכי שינוי בעולם החדש

בתקופות שהחיים מרגישים לנו יציבים ישנה תחושה פנימית כאילו הכל רגיל ולא באמת משתנה אך יש משפט חכם האומר – "הדבר היחיד שאינו משתנה בעולם הוא השינוי עצמו".

החיים משתנים ללא הפסקה, מתפתחים, מתים ונולדים.                                

כל הניגודים הללו לוקחים חלק בתבנית המעגלית בה מתחולל השינוי.

אם אתה אוחז בקצה הגלגל, אתה עלול לחוש סחרחורת.

כשאנחנו מתחילים לחפש את התשובה הנכונה להינצל מהשינוי או פתרון שיעזור לנו לנסות ולבלום את השינוי אנחנו מתנגדים לכוח שחזק מאינו, לכוח החיים!

מעגל החיים של לידה, חיים ומוות הוא תנועה טבעית בעולם שלנו, לאחר הלידה באה המוות, לאחר אהבה באה השנאה, לאחר השנאה באה אהבה, לאחר הצלחה בא כישלון ולאחר כישלון תבוא שוב הצלחה.

חשוב שנוכל לראות ולהכיר במעגל החיים, לכל דבר טוב יש סוף ולכל סוף יש התחלה חדשה – קלישאה קלישאתית אבל נכונה!

למה לי שינוי עכשיו?

אם לא נסכים להיפרד מהישן לא יתפנה מקום לחדש- פשוט וברור אבל האתגר מגיע שאין לנו יכולת להרפות ולהתמסר לאמונה כי אנחנו לא סומכים על פעולה שאנחנו לא עושים.

במצב כזה החרדה מתעוררת ומספרת לנו שאנחנו חייבים לעשות פעולה על מנת למנוע מהאסון הבא להתרחש אך מבלי לשים לב הדחף שמתעורר בנו מגביר את הסבל והכאב ששינוי מביא ומוסיף דלק לאותה תנועה.

הדרך אותה אני רוצה לשתף אתכם להטבה בתהליכי שינוי היא היכולת לזהות את תבנית מעגל החיים. לראות ולהאמין כי למרות התחושות והרגשות הקשות שעולות מהמצב המאתגר מעגל החיים תמיד ממשיך להתקיים ולנוע. לכן, רק כאשר אתה רואה את התבנית, אתה יכול לצאת ממנה ולעשות את הדרך חזרה אל הסנטר שבתוכך.

אם הייתם רוצים לדעת כיצד ניתן לחזק את הסנטר שלכם על מנת להרגיש בטוחים יותר ומחוברים לעצמכם מוזמנים ליצור קשר ולשמוע כיצד התהליך יכול לעזור לכם.

הפוסט התמודדות עם שינויים בעולם החדש הופיע לראשונה ב-גיא איתני .

להיות עם עודף משקל בחברה שלנו זה לא דבר נעים, כמו כל שונות כזאת או אחרת.
מי שמכיר את הסוגייה, יכול להבין את המשמעות והצורך להוריד במשקל ולהיות "נורמלי". בנוסף לשוני החיצוני גם מתקיימים השפעות פסיכולוגיות על דימוי עצמי וחוסר אמון ביכולות האישית ובביטחון העצמי.

הרצון לשיפור המראה החיצוני יכול לשמש כדלק מצוין למוטיבציה שלנו, להוביל לשינוי הרגלים משמעותי ואף לסלול דרך לתהליכי שינוי עמוקים. אך האם זה באמת מספק אותנו? האם זה אומר שבעזרת השינוי החיצוני אנו מאושרים ושלמים יותר? האם שינוי חיצוני מעיד בהכרח על שינוי פנימי? והאם הביטחון העצמי שלנו בהכרח תלוי רק בדימוי הגוף שלנו? כנראה שלא.

המהות מתחילה ביצירת שינוי פנימי, בשינוי נקודת המבט שלנו, את ההתבוננות שלנו במציאות, את מערכת האמונות והגישה שלנו לחיים. על כך ארחיב במאמר הבא.

שינוי חיצוני לעומת שינוי פנימי

בשנים האחרונות התעוררה מודעות ספורטיבית ולא מעט אנשים עברו שינויים משמעותיים ואף הצליחו להיפטר מבעית עודף המשקל בעזרת כוח רצון ומוטיבציה מוגברת להרגיש טוב עם עצמם.

לרוב שינוי חיצוני מתרחש באופן מהיר, אך האם הוא משפיע ומשנה גם את התפיסה הפנימית שלנו?
לרוב גם אחרי שהשגנו את המטרה יכולים להתעורר קשיים במהלך הדרך ועל זה אשמח לדבר.

שינוי פנימי שנבנה לאורך כל תקופת חיינו לא חולף ומשתנה בכזאת קלות. תחשבו על הזהות שלנו כמשהו המורכב מכמה חלקים שונים. ממש כמו שזר פרחים מורכב מכמה פרחים שונים של אותו הזן.
בזר יש פרחים מפותחים יותר ומפותחים פחות כמו בטבע, לא כל החלקים שווים לכולם ואין בזה דבר פסול אלא מעיד על אנושיות וייחודיות.

מתוך הדימוי הזה, אסביר כיצד חלקים בנפשנו מתפתחים:

אותו חלק בתוכנו שספג את חוויות חוסר הביטחון ואירועים רגשיים לא פשוטים מדומה לפרח הקטן יותר בזר הזהות שלנו.

כאשר החלטנו לעבור שינוי משמעותי ולשנות את הנראות החיצונית שלנו מתוך התמודדות, רכשנו כלים שגרמו לנו לצמוח ולהיות חזקים ובעלי אמונה עצמית כתוצאה מהצלחות שחווינו בדרך. החלק הזה הוא הפרח הגדול יותר ו"החזק" בזהות שלנו.

מאותה מוטיבציה וביטחון שהתווספו לדימוי העצמי יש תחושה שלעולם לא אחזור לאותו מקום חלש.
אך שהחיים ממשיכים מתחילים לצוף גם אתגרים וקשיים לשמר את המצב.

אותו חלק קטן בזהות שלנו (הפרח הקטן בזר שלנו), ממשיך להתקיים בתוכנו, להיות חלק בלתי מנותק מהדימוי העצמי ולהשפיע על קבלת ההחלטות שלנו.

אז מה עושים?

ההזמנה שלי אליכם, לכל מי שחווה שינוי חיצוני מהיר ששינה והשפיע על חייו ולאחר מכן הרגיש כאילו "נפל מהסוס", ולמי שעובר שינויים כרגע, לזכור שהחוויות הרגשיות שנלוו לאותם תקופות בחייכם אינם נעלמות בכזאת קלות. הזר הקטן שלכם אינו הופך אתכם לחלשים יותר, ולכן, אין סיבה לנתק מגע עם חלקים מאתגרים ורק להיות חזקים "מנטלית".

יש משמעות גדולה בצמיחה שלנו, להכיר ולראות את כל החלקים של הזר שלנו ורק ע"י הכלה והכרה בצדדים אלו בזהות שלנו נוכל לסגל כלים להתמודד עם עצמנו על הצד הטוב ביותר.

אני מאמין שאנחנו לא משתנים ומתרחקים מעצמנו בכזאת קלות. ישנם חלקים בתוכנו שחשבנו שכבר לא קיימים אך מתוך קושי אנחנו לא במגע איתם והם צפים בחיינו בכל מיני מצבים שונים.
השינוי המשמעותי בעייני הוא היכולת שלנו לרכוש כלים על מנת שנדע להכיל ולהכיר את עצמנו גם בצדדים חזקים שלנו וגם בחלשים.

אם אתה מרגיש שהיית רוצה להגדיל את ארגז הכלים האישי שלך על מנת למצוא איזון בחייך ולשפר את איכות החיים מוזמן באהבה ליצור קשר ולשמוע כיצד טיפול תומך בתהליך שכזה.

לפרטים נוספים ותיאום פגישה – 052-4773703

הפוסט תהליכי שינוי הופיע לראשונה ב-גיא איתני .

טראומה היא תגובה רגשית לאירוע קשה שאנו חווים בחיינו. אין זה משנה היקף האירוע, בין אם מדובר בחוויה אישית (פרידה, גירושין) ובין אם מדובר באירוע עולמי כמו התפרצות הקורונה, התוצאה זהה. הלחץ בעקבות אירועים קשים אלו, מנפץ את תחושת הביטחון שלנו, מוביל לתחושת חוסר אונים והתייחסות אל העולם כמקום מסוכן. לעיתים, עם הזמן וההתמודדות, תחושה זאת הולכת ומתבהרת, הביטחון שלנו חוזר וגם השיגרה. במצבים אחרים, מיד לאחר אותה חוויה טראומתית, נתקשה להכיל את עצמת האירוע, נכנס להלם והכחשה. בעוד שתחושות אלו הן טבעיות ונורמאליות לחלוטין, הן יכולות להוביל לסבל רב בקרב אנשים המתקשים להמשיך הלאה עם חייהם.

כמטפל הוליסטי, אשתף אתכם בפוסט הבא על טראומה מנקודת מבט הוליסטית:

מהי טראומה?

טראומה היא תוצאה של משבר חזק או פתאומי והיא יכולה להתבטא בשלל תחושות בגופינו: שוק, הלם, כאב, פחד, חוסר שליטה, כיווץ, דחיסות, הצפה, ניתוק וחסימה רגשית, קיפאון, איום על החיים, פחד ממוות וחוויה שמאיימת על החיים. כל המילים הללו מסייעות לנו להבין כיצד טראומה באה לידי ביטוי בחיינו וכיצד הגוף מגיב לתנועה אנרגטית שמתקיימת בגופנו.

גורמים אפשריים לטראומה:

כל חוויה שעוררה אצלנו תגובה רגשית עמוקה יכולה להפוך לטראומה. הגורמים הנפוצים ביותר הם: טראומה במהלך הלידה, טראומת לידה, אובדן של אדם קרוב, מחלה, הרעלה, פציעות, תאונות, התעללות מינית, פיזית ורגשית כולל נטישה חמורה או הכאה. עדות האדם לאלימות, אסונות טבע, מלחמה, טיפולים רפואיים מסוימים, ניתוחים, אלחוש והימצאות במצב של חוסר תזוזה מתמשך.

הסובייקטיביות שבאירוע טראומתי

טראומה בסופו של דבר הינה חוויה אישית וסובייקטיבית. אנשים מסוימים רגישים יותר מאחרים לדחק שמעוררת טראומה ואילו אחרים מצליחים להתמודד בצורה יעילה ומהירה, והאירוע אינו נחקק בנפשם כטראומה.
כולנו נגדיר אירועים חריגים כמו פגיעה גופנית, אונס או אובדן של אדם קרוב כטראומה אך לא כולנו נחווה את הביטוי של הטראומה באותה צורה ועוצמה בחיינו. באותו מרחב בעל אופי טראומתי (כמו פיגוע) יהיו עשרה אנשים שונים וכל אחד מהם, עשוי להגיב בצורה שונה לחוויה.

מה שמכריע אם אותו אדם יושפע באופן משמעותי מחוויה כזאת או אחרת הוא מדד האירועים שעבר עד אותו רגע. כלומר, במידה והאדם עבר בחייו קשיים משמעותית, כמו אובדן של אדם קרוב או כל אחד מהגורמים האפשריים לטראומה לפני אותו אירוע, הסיכוי שלו להיפגע גדול משמעותית מאדם שעד אותו אירוע היה במצב יציב בנפשו. חשוב לציין שכל אירוע שכזה גובה מאיתנו מחיר כזה או אחר וככל שנדחיק ונתרחק מהאירועים שחווינו, הסיכוי שנחווה משבר יגדל.

אז מהי אותה תנועה שמעוררת תחושות, רגשות ומחשבות בעולמנו הפנימי?

אירועים כואבים וקשיים בחיינו נוטים לא לקבל את מלוא תשומת ליבנו, מתוך רצון לא להעמיס, להכאיב ו"לעשות" סיפור מדבר שכבר חלף וכמעט לא דובר. בכלל הקונוטציה שמתעוררת סביב המילה טראומה, מנרמלת לא מעט סיפורים אישים כואבים שנשארים בצל והם נאלצים להתמודד איתם לבדם. כמובן שיש מקרים מורכבים יותר אך חשוב להתייחס גם לטראומות מסוג שכזה.

התמודדות עם טראומה נפשית

אנרגיה אינה נעלמת סתם ככה מגופנו. שחזור הטראומה בהמשך חיינו מעיד על כך שהיא רוצה להשתחרר. אך הכאב שמתלווה לרוב לא יאפשר מגע בפצע בכזאת קלות וככל שהטראומה מורכבת יותר, כך יותר קשה לחזור להיות בקשר עם החלק הפצוע בתוכנו.

על מנת לעזור לאנרגיה להשתחרר עלינו קודם כל להכיר את הפצע שלנו, לגלות סובלנות לקצב הנדרש בתהליך בכדי למצוא את הכוחות והסכמה הפנימית להתחיל לזוז מאזור הנוחות שלנו.

אזור הנוחות שלנו ישדר לנו שאנו במקום מוגן ומוכר, אך המחיר שאנו נאלצים לשלם על אותו מרחב אינו משתלם יותר, עקב תופעות הלוואי של הימנעות מהדברים שחשובים לנו בחיים. הפחד ינהל אותנו ואת קבלת החלטות שלנו. במודע או לא, נחוש שחלק מאיתנו איבד אחיזה ומימוש בעולמנו. טראומה באה לידי ביטוי בעולמנו הרוחני בכך שבעקבות הפצע נוצר קרע אנרגטי מאיתנו.

טראומה מנקודת מבט הוליסטית:

לפי השקפת התרבות השמאניות, הטראומה היא מעיינה של הקהילה כולה ולא רק של הפרט. כשאנשים מוכרעים, חלק משדה אנרגיה שלהם מתנתק מהם. כשחסר חלק מהאנרגיה של האדם הוא שוקע בריחוף והיתקעות.

מטרתו של השאמן (רופא השבטי) היא להחזיר את חלק הנשמה שהתנתק לגוף. השמאנים מעודדים כוחות ריפוי ע"י תיפוף ,ריקוד אסקטטי, שירה, יצירת מצבי תודעה של טראנס וכניסה לעולם שמעבר בכדי לעזור לאותו חלק אבוד לחזור בחזרה ולהביא ריפוי.

"להימנעות מהסבל יש מחיר כבד של הרחקת עצמנו מהחיים.
כדי לחיות במלאות יתכן שנצטרך לבחון לעומק ובכבוד את סבלנו ואת סבלם של אחרים.
במעמקי כל פצע ששרדנו נמצא הכוח שאנחנו זקוקים לו כדי לחיות.
התבונה שפצעינו יכולים להציע לנו היא מקום מפלט. מציאתו אינה מיועדת לריפוי הלב אבל כך גם החיים." (הרמן,1998)

חשוב לי להדגיש, כי אותם חלקים אבודים הם בסופו של דבר חוויות חיים שעברנו והותירו בנו צלקת. אין לנו לנסות ולחפש רק סיפורים קיצוניים, אלא להתייחס לחוויה האישית שלנו ממסע החיים ולהסכים לראות את הפצעים שלנו.

טיפול בטראומה

אם אתם מרגישים קושי בחייכם בעקבות חוויות מהעבר או התמודדות עם טראומה נפשית, אני מזמין אתכם ליצור עימי קשר ולשמוע כיצד הטיפול עשוי לסייע לכם.

לפרטים נוספים ותיאום פגישה – 052-4773703

הפוסט טראומה מנקודת מבט הוליסטית הופיע לראשונה ב-גיא איתני .

רגש הוא ביטוי נוסף לדרך בה אנחנו חווים את החיים. בעולמנו קיימת קשת רחבה של רגשות, הנעה בין מצבים מרוממים ומשמחים ולבין מצבים כבדים ומעציבים.

במרוץ חיינו אנו חווים אין סוף אירועים ומצבים המשפיעים ומעצבים את הזהות שלנו, בצורה חיובית ושלילית כאחד. בעבר, נהגו פחות להכיר ברצף זה כנקודת תפנית או משהו שעשוי להשפיע או לעקב את ההתפתחות שלנו בעולם.

לוחמים שנחלמו במלחמות ועוד נפגעים בנסיבות אחרות היו עסוקים בלרוץ קדימה ולשדר עסקים כרגיל מתוך הרצון החשוב לתפקד ולחזור כמה שיותר מהר לשגרה.

עם הזמן, ההתפתחות הרוחנית בעולם וחקר הניסיונות להבין כיצד להתגבר על הכאב הרגשי שנוצר, הבנו כחברה בעידן של היום שקיים קשר הדוק בין הגוף לנפש.

מפה ניתן להסביר מהי חסימה רגשית וכיצד היא פעולת בגופנו:

מהי חסימה רגשית?

רגש הוא ביטוי של אנרגיה אשר מחפשת את הדרך החוצה לעולם, כאשר אנחנו חווים אירועים בחיינו בהם העלבון והכאב נשארים בתוכנו, האנרגיה מתחילה לכלכל בגופנו ולייצר חסימה.

אנרגיה לא נעלמת סתם ככה, כאשר אנחנו בוחרים לא לשתף ולא להיות במגע עם הפצעים שלנו, אנחנו מנתקים קשר עם החוויה ומאפשרים לה להישאר במערכות שלנו אך מבלי לדעת מה המחיר שהיא עשויה לדרוש מאיתנו.

כמו כל מערכת פיזית שיש בה צנרת וזרימה (מים, חשמל וכו’) ניתן לראות כי ברגעים בהם יהיה עומס או לכלוך בצנרת תיווצר סתימה ולכן נדרש לתחזק את המערכת על מנת שנהנה מהיכולות שלה.

כמו בפיזי גם ברגשי ולכן מערכות הנפש שלנו זקוקות לתחזוקה מטיבה והכרה מה זורם בערוצי הנפש שלנו.

כאשר אנחנו לא במודעות עם חוויות הרגשיות שצברנו בחיים הצעד הבא של החסימה בכדי לעורר אותנו היא לייצר מחלה בגופנו.

האזור הפיזי של המחלה יכול ללמד אותנו אודות החסימה הרגשית ומהי מקורה ע"פ מפת הגוף שלנו. מערכת הנפש היא משכוללת ביותר ושומרת על קשר הדוק בין הגוף הפיזי, הנפשי והרוחני. מפה משמעות המילה הוליסטית מגיעה אלינו. whole = שלם.

דוגמה נוספת שעשויה להבהיר את כוונתי – כאשר אדם לא מרבה לשתף את אשר ליבו, כלומר, לחשוף את רגשותיו בצורה אותנטית מתוך חשש ללעג, הוא מתחיל לסלף את האמת שלו ובכך מנסה לגונן על עצמו.

האנרגיה של אותן רגשות, אשר לא קיבלו ביטוי, נשארת במערכת שלו ובמידה ומדובר בדפוס חוזר בחייו של האדם, האנרגיה עשויה לייצר חולי כרוני המתבטא בכאב פיזי – בכאבי גרון, בעיות בבלוטת התריס של עודף או חוסר איזון בבלוטה ודרכים נוספות בהן האנרגיה מנסה למצוא את דרכה החוצה לעולם ולקבל ביטוי.

הדרך בה הגוף מגיב ומייצר מחלה אינה באה לרעתנו או לפגוע בנו סתם ככה. להפך, יש לה מטרה נעלה לעורר את תשומת הלב לדברים החשובים המשפיעים עלינו באמת גם כאשר אנו לא ערים להם.

האם אנו ערים למצב של חסימה רגשית?

ברוב המקרים לא. אך לרוב הגוף מדבר אלינו בצורה בהירה וברורה, היו קשובים לו.

מלבד טיפול בסימפטומים, עלינו להכיר במה שיצר את החולי. אם נמשיך בדוגמה האחרונה, ניתן להעלות את השאלה עד כמה אותו אדם מרגיש כי "פיו וליבו שווים"? האם הוא מודע לחסימה הרגשית אותה הוא חווה ועד כמה הוא מרגיש בעולמו שהוא משתף את עצמו כמו שהוא? מבלי להוסיף או להחסיר פרטים?

כל עוד אנו ממשיכים לרוץ קדימה, למלא את עצמנו בעיסוקים ולהמשיך בייצור תוכן חדש בחיינו, ישנה אפשרות שלא נפגוש את אותם קשיים ונרגיש כי התגברנו והמשכנו הלאה. אך האמת היא, שלרוב, קשיים אלו אינם נעלמים לחלוטין ודווקא ברגעים בהם נתפנה מעיסוקינו, נרצה לנוח או להנות מהשקט, דווקא אז, סביר להניח שאתגרים אלו יחלו לצוף בחזרה ולא יתנו לנו נחת.

זוהי רק דוגמה אחת מיני רבות להתגלמותה של חברתינו – החסימה הרגשית. כמו בכל דבר בחיים, כל אחד מאיתנו עלול לחוש קצת שונה ולחוות קשיים ואתגרים משלו. הדבר החשוב באמת, הוא שלרוב ניתן להתגבר על כל קושי בחיים ולצאת מחוזקים.

איך לשחרר חסימה רגשית?

אם גם אתם מרגישים שאזור ספציפי בגוף מעורר אצלכם כאבים חוזרים ונשנים, אם ניסתם לפתור את הבעיה אבל היא חוזרת על עצמה או אם אתם חווים קושי רגשי משלכם – אני מזמין אתכם ליצור עימי קשר. אשמח לסייע לכם, לענות על שאלות ולהרחיב על הטיפול בגישה ההוליסטית.

לבירור כיצד עבודה רגשית עשויה לשחרר חסימות הפוגשות אתכם בחיי היום יום ולעזור לכם לשפר את איכות החיים שלכם, צרו קשר – 052-4773703

באהבה גדולה גיא 

הפוסט חסימה רגשית הופיע לראשונה ב-גיא איתני .

לעיתים אנו חווים ביטחון רב בתחומים מסוימים בחיינו ובאחרים אנו מלאי ביקורת עצמית ומרגישים חלשים, דבר המוביל אותנו לפתח דימוי עצמי נמוך. אז כיצד מתמודדים ולמה בכלל אנחנו חווים כאלו תחושות? נתחיל מלהסביר איך נוצר בכלל דימוי עצמי נמוך:

איך נוצר דימוי עצמי נמוך?

מתוך אידאלים חברתיים שקיבלנו על עצמנו כחברה נוצר מדד הערך העצמי שלנו, כשמודל של יופי ואסתטיקה מקבל את קדמת הבמה וכולנו נמדדים ביחס אליו.

"סולם היופי" – מי יפה יותר? מי גבוה יותר? מי מוצלח יותר? ועוד שאלות רבות שעוסקות בהשוואות ועוזרות לנו להעריך את עצמנו ביחס לאחר.

הפכנו להיות תלויים בפידבקים חיובים שיעצימו את הערך שלנו ומקדשים את כל מה שהחברה מצפה מאיתנו להיות.

דימוי עצמי נמוך משקף את הפער בין האופן שבו אנו מעריכים את עצמנו לבין מי שאנו שואפים להיות ובין מה שהחברה והסביבה משדרת לנו.

במרדף שכזה אנחנו דואגים לראות שוב ושוב את החסרונות שלנו, התודעה שלנו שמה דגש על מה שלא מספק את הסחורה ובכך אנחנו חווים את עצמנו כלא מספיק יפים ולא מספיק מוצלחים, כי תמיד בסביבה שלנו יהיו כאלה שיהיו יותר יפים ומוצלחים מאיתנו.

כל אדם הוא עולם שלם, ושונה מהאחר. אותו מדד עושה אבל גם לאותם אנשים "יפים ומוצלחים" מכיוון שגם הם הופכים להיות תלויים בתשומת הלב שהעולם מעניק להם וגם הם ידעו לראות את החוסר מתוך התחרות שנמצאת בחוץ.

תחשבו על זה רגע, שום דבר לא קבוע בעולמנו, "עייפות החומר" היא עיינין של זמן עד שדברים מתפרקים בחיינו. ומה קורה אז שנשללת מאיתנו אותה אנרגיה שהזינה אותנו? אנחנו מתחילים להיחשב כחסרי ערך ובעלי דימוי עצמי נמוך ולהאמין בזה!

ישנו מושג שנקרא "דרמות שליטה":

דרמות שליטה הם דפוסים חוזרים ונשנים שמביאים לאותם מצבי חיים שוב ושוב. מטרתם היא לשלוט בתשומת הלב של האחרים כמקור לאנרגיה שאנו זקוקים לה כדי לחיות. כשאנו נעשים מודעים לדרמות השליטה שלנו מתחילים לתפוס את עצמנו בכל פעם שחוזרים אליהן, וכך מצליחים להישאר מחוברים לאנרגיה הפנימית.

העולם בחוץ הוא "שדה קרב" של דרמות ומאבקים לשאיבה אנרגטית אחד מהשני, ככה זה שאין ביכולתנו להתחבר למטען האישי שלנו וללמוד כיצד להזין את עצמנו באנרגיה מתוך התחברות לעצמנו, ולא מתוך מאבק בו נפגע בחלש או באחר בשביל לחוש את עצמנו גדולים.

שרשרת המזון אומנם דאגה לנו למעמד "בכיר" ברצף ואנחנו לא מרגישים איום מיצורים שמעלנו אך היא לא מנעה מאיתנו לזלול אנרגיה אחד מהשני.

כאשר אנחנו מנותקים מהערך של החזקות שבנו, אנו לרוב נרגיש חסרי עוצמה וכוח.

כשנעמוד מול אדם שתופס את עצמו כחזק ונחוש איום ממנו ננסה לקטין אותו ע"י עלבון וירידה לפסים אישים על מנת לחוש בעלי ערך זהה במאבק. הקטנה של אחר היא נשק לאותם רגעים בהם אני לא מאמין בעצמי וביכולת שלי.

אין סוף למאבקים ולמלחמות השליטה שאנחנו חווים בחברה שלנו מתוך התחרות האין סופית. חשוב לי להדגיש שלתחרות יש ערכים טובים וחשובים שעוזרים לנו לצמוח ולגדול אך ברגע שהיא מתבצעת מתוך כוחניות וחוסר כבוד בסיסי אחד לשני היא מאבדת את החזקות שלה.

כיצד מתמודדים עם דימוי עצמי נמוך?

אני מזמין אתכם להתחבר ללב, להסכים לראות ולקבל את מי שאתם אף על פי שיהיו צדדים שלא תאהבו ויהיה לכם קשה להכיר בהם, הם גם חלק מאיתנו אם נרצה או לא.

במקום להישאב לדרמות שליטה ולהיות תלויים בערך עצמי חיובי רק כאשר נפגע באחר, ישנה דרך נוספת.

מאתגרת יותר וארוכה יותר אבל היא תלמד אותנו לגדול מתוך עצמנו. מתוך הכרה בחזקות שלנו ובחסרונות ותלמד אותנו לקחת אחריות על מה שהיינו רוצים להשתפר ולגדול בו.

המרדף והמרוץ אחרי הצלחה ושימור דימוי עצמי גבוה מתיש ומעייף לא מעט אנשים, אם אתה מרגיש קושי וחוסר ערך בדימוי העצמי שלך, חווה דימוי עצמי נמוך או אם התחרותיות החברתית מעיקה עליך ומחלישה אותך אני מזמין אותך ליצור קשר ולשמוע כיצד באמצעות הטיפול תוכל להתחבר מחדש לעצמך ולייצר משאבים שלא תלויים בדבר מלבד עצמך.
באהבה גדולה 

לתיאום פגישה ופרטים נוספים – 052-4773703

הפוסט דימוי עצמי נמוך הופיע לראשונה ב-גיא איתני .